Hôm nay, lớp mình sẽ lên sân tập thể dục nhé! Trước tiên các bạn sẽ khởi động trước khi vào bài thể dục "trọng động " nha!
Đi kiễng gót, mũi chân, khom lưng, chạy nhanh và chạy chậm.
Tự so hàng với nhau ( các bạn đã rèn luyện tự vào hàng và đứng cách đều nhau.)
Các động tác cơ bản : tay, chân, bụng, lườn , bật được thục hiện .
Bài tập thể dục chính ngày hôm nay là : Ném xa bằng hai tay và chạy nhanh.Bạn Titan lên làm mẫu cách bạn ném xa hai tay như thế nào nhé!
Titan đã ném sai kỹ thuật khi bạn ấy không dùng lực của cơ thể và điều chỉnh cánh tay để ném, nhìn cô Ngà làm mẫu lại nào:TTCB: Đứng chân rộng bằng hai vai, 2 tay cầm bóng để phía dưới. Khi có
hiệu lệnh cô cầm bóng đưa cao lên đầu, thân trên ngã ra sau, dùng sức
của thân và tay để ném bóng đi xa.
Bây giờ, mình cùng xem đội bạn gái và bạn trai đội nào làm đúng kỹ thuật đúng hơn nha!
Vừa đúng kỹ thuật và chạy nhanh nhặt bóng về cho đội sẽ tính là chiến thắng :-p
No comments:
Post a Comment